気功養生法
仙人長寿功（せんにんちょうじゅこう）は、その名の通り「仙人のように自然と調和して、健やかに長寿を得ること」を目的としています。
千年以上の歴史をもつ華山派の秘伝をもとに、身体の骨格・筋肉・内臓を調整し、心身全体を整えるのが特徴です。
🌈ご訪問ありがとうございます🌈
大知令奈(ひとちゃん)です
このブログでは、“本当のあなた”を思い出すキッカケとなるように、スピリチュアルな視点から
心と魂に寄り添うメッセージを綴っています🌿
🔗 最新セッション・お知らせはこちら
https://nijiryuu.com/
仙人長寿功の流れ
0. 予備式
足を肩幅に開いて直立し、両腕は自然に体側へ。
呼吸は自然呼吸。意念は下丹田へ。
👉 心を静め、練功の準備を整えます。
1. 震動功（しんどうこう）
体を上下に揺らすように震わせ、肩の力を抜きます。
全身をリラックスさせることで、内臓まで振動が届くように。
👉 気血が巡り、身体が温まってくるのを感じられます。
2. 左右転肩（さゆうてんけん）
体を左右にねじりながら、肩を前後・上下に大きく回します。
👉 肺や脾、肝などに刺激が届き、肩こりの解消にも効果的。
3. 双転肩（そうてんけん）
両手を鎖骨下の肺経に当てて、肩を回転させます。
👉 胸がひらき、呼吸が深くなり、心肺の働きが整います。
4. 蠕動功（ぜんどうこう）
腸の蠕動運動のように、背骨を波打たせる動作。
👉 脊髄神経や内分泌の働きが活性化し、全身が調和します。
5. 龍游功（りゅうゆうこう）
龍が泳ぐように、体を大きく円を描くように動かします。
👉 背骨や関節がしなやかになり、気の流れも大きく広がります。
6. 上環功（じょうかんこう）
両手を胸前で合わせ、円を描くように上へと巡らせます。
呼吸は「押すとき吐き、引くとき吸う」。
👉 心肺や腎の働きが強まり、ホルモンの調整にもつながります。
7. 双環功（そうかんこう）
両手で「気の球」をつくり、それを左右に転がすように動かします。
👉 気を循環させ、全身がひとつにつながる感覚を養います。
8. 収功（しゅうこう）
最後は両手を下丹田に重ねて、静かに気を収めます。
👉 練功で得たエネルギーを体内に安定させ、静かな余韻を味わいます。
仙人長寿功の効果
- 経絡と気血の流れが活性化し、全身が温まる
- 内臓（肺・脾・肝・腎など）が整い、生命力が高まる
- 背骨・関節が柔らかくなり、姿勢が整う
- 自律神経やホルモンバランスも安定する
- 心が静まり、自然と調和する感覚を得られる
練功の原則
仙人長寿功にはいくつかの大切な原則があります。
- 松静自然：力を抜いてリラックスすること
- 動静結合：動きと静けさをバランスよく行うこと
- 上虚下実：上半身はゆるめ、下半身を安定させること
- 循序漸進：無理なく、長く続けること
まとめ
仙人長寿功は、難しい型を覚える体操ではなく、
「自然に身をゆだねて、心と体を養う功法」です。
毎日の暮らしの中で少しずつ続けることで、
身体が温まり、心が静まり、生命力が充実していきます。
仙人のように、自然とともに健やかに生きる――
それが、この功法の目指すところです。🌿
最後までお読みいただきありがとうございました。
この出逢いが、あなたの記憶を呼び覚まし目覚めのきっかけとなりますように。
▶︎ 最新情報・セッション詳細・お申込みはこちら
🔗https://nijiryuu.com/
🌟Instagramも更新しています📷
アカウント→ ひとちゃん🌟いろたまセラピー https://www.instagram.com/hitochan.irotamatherapy
🌟YouTubeは音声で瞑想ができます♪ アカウント→いろたまセラピーhttps://www.youtube.com/@irotamatherapy
🌟人生を変える～本当の自分を輝かせる方法～ 📚 https://amzn.asia/d/bep3a7j
今日のメッセージが、あなたの魂に優しく届きますように。
愛と祈りをこめて──
大地令奈 (ひとちゃん)
コメント